U današnjem dobu mnogo je poslova vezano za rad na računalu. Intelektualni rad zamijenio je fizički rad naših predaka. Uredski i srodni poslovi gdje se puno vremena provodi sjedeći pred računalom mogu negativno djelovati na ljudsko zdravlje. Mnogi danas tako provode sjedeći 8 ili više sati dnevno bez da nađu vremena za tjelesno razgibavanje, hodanje i fizičku aktivnost. To vrijedi kako za one koji svaki dan odlaze u ured, tako i za freelancere koji samostalno rade od kuće.

Na primjer, prevoditelji su jedna takva branša gdje je rad isključivo vezan uz sjedenje za računalom. Ali to, naravno, vrijedi i za mnoge druge profesije: programere, web-dizajnere, marketinške stručnjake, referente, državne službenike, zaposlenike lokalne samouprave itd. Problem s takvim poslovima je u tome što ljudsko tijelo naprosto nije dizajnirano za dugotrajno sjedenje. Stoga nije ni čudo što mnogi nakon dužeg sjedenja i rada za računalom osjećaju simptome kao što su bol u donjem dijelu leđa, napetost u ramenima i vratu, problemi sa zglobovima, glavobolje, nemiri, nervoze itd. Ukratko, kad puno vremena provodimo sjedeći, narušavamo svoje zdravlje.

Od oštećenja organa do degeneracije mišića

Mnogi zapravo nisu ni svjesni koliko dugotrajno sjedenje može ozbiljno djelovati na ljudsko zdravlje. Simptomi koje smo gore naveli samo su neki; zapravo, sjedenje uzrokuje čitav niz mnogo ozbiljnijih zdravstvenih tegoba, od oštećenja organa preko raka debelog crijeva do degeneracije mišića! Sjedenje bez tjelesne aktivnosti doslovno ubija!

Ljudi su računala u svoj život prihvatili tek prije 20-ak godina, te se naše tijelo još uvijek nije prilagodilo dugotrajnom radu na računalu. Iako je evolucija inteligentna, ona je istodobno i selektivna i spora; trebat će još puno vremena da čovjek polako evoluira u biće koje će bez posljedica moći sjediti dugo za računalom. Iako većina ljudi zna da dugotrajno sjedenje nije dobro, malo ih poduzima nešto u vezi s time.

Mnogi drže da naprosto nemaju vremena za dugotrajne šetnje u prirodi i odgovarajuću tjelesnu aktivnost. Moderan i užurban način života nažalost često ostavlja vrlo malo slobodnog vremena kojeg možemo iskoristiti po želji. Na koji način možemo izbjeći loše zdravstvene posljedice sjedilačkih poslova i života uz relativno malo utrošenog vremena?

Fitness opremom do zdravlja

Idealno bi bilo ako se možete u prosjeku svakih sat vremena ustati sa stolice i napraviti pauzu od barem 5 – 10 minuta. To vrijeme odmora možete iskoristiti  da prošetate uredom ili još bolje negdje vani na svježem zraku. To je zapravo minimalno što možete učiniti za sebe. Za one pak koji žele bolje rješenje, odgovor je fitness oprema. Naime, bez obzira radite li u nekom poslovnom uredu ili od kuće, svugdje se može naći mjesto gdje se može postaviti komad odgovarajuće fitness opreme.

To može npr. biti sprava za pedaliranje ili eliptični trenažer koji je odličan za kardiovaskularne treninge. Takve sprave ne morate koristiti npr. sat vremena; dovoljno je i nekoliko minuta, samo da prekinete vječni ciklus sjedenja i malo razgibate tijelo. Osim što ćete razbiti sjedalačku monotoniju, na ovaj ćete način i poboljšati cirkulaciju, krvotok te unaprijediti koncentraciju i cjelokupnu vitalnost. Osim toga ovakve sprave sagorijevaju kalorije i učvršćuju mišiće.

Ako nemate dovoljno prostora za ovakva sprave, postoje i još kompaktnija rješenja. Vibracijske sprave (npr. proizvođača Power Plate) zauzimaju još manje prostora od sobnih bicikala, a jako dobro utječu na ljudsko zdravlje. Njima se poboljšava pokretljivost i elastičnost, omogućuju slobodnije kretanje, smanjuju bol i osjećaj napetosti mišića, poboljšava se cirkulacija i mišićna koordinacija…

Čak će i kratke vježbe na minimalističkoj opremi za vježbanje kao što su medicinke, fitball lopte, uže za trening, aerobik šipke itd. imati pozitivan učinak na važe zdravlje. Osim što odlično djeluje na fizičku spremu, sva ova oprema ima i antistress učinak!

Zatražite besplatno savjetovanje i ponudu

Danas na tržištu postoji velik broj kompaktnih fitness sprava koje su pogodne za gotovo svaki prostor, pa čak i male sobe i urede. Želite učiniti nešto dobro za svoje zdravlje i izbjeći negativne posljedice sjedilačkog života? Zatražite besplatno savjetovanje i ponudu za odgovarajuću fitness opremu koja može poboljšati kvalitetu Vašeg života i toga kako se osjećate.

Tvrtka Fitness oprema d.o.o. nudi Vam kupnju fitness opreme najboljih svjetskih proizvođača i modela, a koja je namijenjena svima: od prevoditelja i studenata do uredskih službenika i namještenika. Fitness oprema d.o.o. nudi idejna rješenja, projektiranje, servis i održavanje fitness opreme za sve vrste prostora. Slobodno nam se javite bez ikakve obveze!

Fitness oprema d.o.o.
Riječka ulica 10
10 000 Zagreb
Mobitel: 095 655 6556
Telefon: 01/659 3147
E-mail: info@fitnessoprema.com
Web: https://www.fitnessoprema.com